Bảng theo dõi chiều cao cân nặng của bé
Ngày đăng: 26/09/2013 - Lượt xem: 26461
Chiều cao cân nặng của bé chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như: yếu tố dinh dưỡng (chiếm 32%), yếu tố di truyền (chiếm 23%), yếu tố vận động thể lực (chiếm 20%), còn lại là các yếu tố môi trường, ánh nắng, sức khỏe, giấc ngủ… Do đó, nếu được chăm sóc tốt, cơ thể bé sẽ có khả năng tăng trưởng chiều cao, cho nên cha mẹ rất cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc cho bé yêu hợp lý.

Các bài viết liên quan:

Dưới đây là bảng theo dõi chiều cao, cân nặng của bé theo chuẩn tăng trưởng mới của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) dành cho các bé từ 5 tuổi trở xuống để cha mẹ bé theo dõi:

Chiều cao cân nặng của bé gái

Tuổi Bình thường Suy dinh dưỡng Thừa cân
0 3,2 kg – 49,1 cm 2,4 kg – 45,4 cm 4,2 kg
1 tháng 4,2 kg – 53,7 cm 3,2 kg – 49,8 cm 5,5 kg
3 tháng 5,8 kg – 57,1 cm 4,5 kg – 55,6 cm 7,5 kg
6 tháng 7,3 kg – 65,7 cm 5,7 kg – 61,2 cm 9,3 kg
12 tháng 8,9 kg – 74 cm 7 kg – 68,9 cm 11,5 kg
18 tháng 10,2 kg – 80,7 cm 8,1 kg – 74,9 cm 13,2 kg
2 tuổi 11,5 kg – 86,4 cm 9 kg – 80 cm 14,8 kg
3 tuổi 13,9 kg – 95,1 cm 10,8 kg – 87,4 cm 18,1 kg
4 tuổi 16,1 kg – 102,7 cm 12,3 kg – 94,1 cm 21,5 kg
5 tuổi 18,2 kg – 109,4 cm 13,7 kg – 99,9 cm 24,9 kg

Chiều cao cân nặng của bé trai

Tuổi Bình thường Suy dinh dưỡng Thừa cân
0 3,3 kg- 49,9 cm 2,4 kg – 46,1 cm 4,4 kg
1 tháng 4,5 kg – 54,7 cm 3,4 kg – 50,8 cm 5,8 kg
3 tháng 6,4 kg – 58,4 cm 5 kg -57,3 cm     8 kg 8 kg
6 tháng 7,9 kg – 67,6 cm 6,4 kg – 63,3 cm 9,8 kg
12 tháng 9,6 kg – 75,7 cm 7,7 kg -71,0 cm 12 kg
18 tháng 10,9 kg – 82,3 cm 8,8 kg -76,9 cm 13,7 kg
2 tuổi 12,2 kg – 87,8 cm 9,7 kg – 81,7 cm 15,3 kg
3 tuổi 14,3 kg – 96,1 cm 11,3 kg – 88,7 cm 18,3 kg
4 tuổi 16,3 kg – 103,3 cm 12,7 kg – 94,9 cm 21,2 kg
5 tuổi 18,3 kg – 110 cm 14,1 kg -100,7 cm 24,2 kg

Cách đo chiều cao cho trẻ

Đối với trẻ dưới 24 tháng: Để trẻ nằm ngửa trên một thước đo gỗ, đầu chạm sát một cạnh của thước đo. Giữ thẳng đầu trẻ (mắt nhìn lên trần nhà) và giữ thẳng 2 đầu gối trẻ, để bàn chân thẳng đứng rồi đưa mảnh gỗ áp sát 2 gót bàn chân. Căn cứ theo cách đặt thước đó để ghi lại chiều cao của trẻ (theo cm).

Đối với trẻ trên 24 tháng: Để trẻ đi chân không, đứng thẳng; lưng, đầu, hai vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát tường. Mắt nhìn thẳng ra phía trước, 2 tay xuôi theo thân mình. Dùng bảng gỗ áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo. Chiều cao đứng và nằm có thể chênh nhau 1-2 cm.

Xác định thời gian tăng trưởng của trẻ

Muốn phát triển chiều cao của trẻ, cần phải xác định được thời gian bé tăng trưởng nhiều nhất để có chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc hợp lý. Theo bác sỹ Lê Thị Hải – Giám Đốc Trung tâm khám dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia thì có 3 giai đoạn quan trọng quyết định chiều cao của trẻ:

- Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai , người mẹ cố gắng tăng cân 10-12 kg để bé sơ sinh đạt chiều cao 50 cm lúc chào đời (khoảng 3kg) .

- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: năm thứ nhất tăng 25cm, 2 năm kế tiếp mỗi năm tăng 10 cm.

- Giai đoạn dây thì: Ở bé gái là 10-16 tuổi, bé trai là 12 – 18 tuổi. Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì sẽ có sẽ có 1 đến 2 năm chiều cao tăng vọt 8-12cm /năm nếu trẻ có được một chế độ dinh dưỡng tốt . Tuy nhiên, khó có thể dự xác định chính xác năm nào trẻ có sự phát triển vượt trội cho nên cha mẹ vẫn phải bảo đảm đủ dinh dưỡng cho trẻ suốt giai đoạn này, vì đây là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao. Sau dậy thì, cơ thể bé tăng chiều cao rất chậm. Đến độ tuổi 15, 16, 17 thì chiều cao trung bình ở các em nữ phát triển không đáng kể và chiều cao của các em nam thì phát triển chậm hơn.

Công thức tính chiều cao, cân nặng của trẻ trên 1 tuổi:

Công thức tính chiều cao:

Mỗi năm, chiều cao trung bình tăng ở mỗi trẻ là khoảng 5cm.

Công thức tính chiều cao của bé: X = 75 + 5(N-1). Trong đó N là số năm

Ví dụ: Nếu bé 3 tuổi: X = 75 + 5(3-1) = 85 cm. Vậy chiều cao của trẻ 3 tuổi là 85cm.

Công thức tính cân nặng:

Công thức tính cân nặng của bé: X = 9kg + 2(N-1). Trong đó: N là số năm.

Ví dụ: Nếu bé 3 tuổi: X = 9kg + 2(3-1) = 13kg. Vậy cân nặng của trẻ 3 tuổi là 13kg.

Dựa vào cách tính như trên thì trẻ 3 tuổi, phát triển bình thường sẽ có chiều cao là 85cm và có cận nặng là 13kg.

Dinh dưỡng cho trẻ phát triển chiều cao

Trong giai đoạn phát triển quyết định chiều cao của trẻ, chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ năng lượng và phù hợp với từng lứa tuổi là vô cùng quan trọng. Chế độ ăn của bé phải đảm bảo không thừa chất khiến trẻ béo phì, nhưng cũng không thiếu chất dẫn đến trẻ suy dinh dưỡng.

Mỗi bữa ăn của trẻ phải đầy đủ nhóm chất: Đạm – Bột – Béo – Rau. Trong đó:

  • Chất đạm: khoảng 10-15% tổng năng lượng.
  • Tinh bột: khoảng 60-65% tổng năng lượng.
  • Chất béo: khoảng 10% tổng năng lượng.
  • Nên cho trẻ ăn đa dạng không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch.

Ngoài ra, trong thực đơn của bé cũng không nên bỏ quên Vitamin và khoáng chất. Vì những thành phần này cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ.

  • Canxi: Có nhiều trong sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành và các loại rau. Trong đó, sữa là quan trọng nhất. Canxi trong sữa dễ hấp thu do có vitamin D và phospho với tỷ lệ hợp lý. Ngoài ra, sữa còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và nguồn đạm có giá trị sinh học cao, chứa đủ các acid amin thiết yếu.
  • Vitamin D: Giúp trẻ hấp thu tốt hơn canxi trong cơ thể, cho nên cần cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng khoảng 20 phút mỗi ngày.
  • Vitamin A: Vừa giúp phòng chống khô mắt, tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, vừa góp phần trong việc phát triển chiều cao. Các thức ăn giàu vitamin A là sữa, trứng, cá, gan, thịt…
  • Sắt: Có nhiều trong thức ăn động vật như gan, huyết, thịt, cá… và các loại đậu đỗ, rau dền. Đây cũng là chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao.
  • Kẽm là khoáng chất quan trọng trong sự phát triển của trẻ, trong đó phải kể đến là sự phát triển chiều cao của bé. Kẽm có trong con hàu, gan heo, thịt bò, sữa, lòng đỏ trứng, sữa đậu nành…

Mặt khác, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen năng hoạt động, năng tập thể dục nhẹ nhàng ở lứa tuổi của bé. Qua những hoạt động của cơ thể hàng ngày sẽ giúp bé tiêu thụ và hấp thu tốt hơn dinh dưỡng vào trong cơ thể bé. Đồng thời cũng giúp trẻ ngủ sâu giấc và đủ giấ, làm hoóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn và tăng trưởng chiều cao hiệu quả hơn.

(Nguồn: Tư vấn sức khỏe)

Tin cùng danh mục
CÔNG TY CỔ PHẦN SẢN XUẤT VÀ XUẤT NHẬP KHẨU ĐỨC NAM
Địa chỉ: 72 - Ngõ 318 - Đê La Thành - Đống Đa - Hà Nội
VPGD: 639 La Thành - Ba Đình - Hà Nội 
Điện thoại : 04.35120393 - Fax:  04.35121913
Phòng Tư vấn & CSKH: 04.37728231
Website: www.dunamex.vn
 
Đang online: 6
Tổng lượt truy cập: 433840